پودر گینر اس ان ان با طعم شکلات 2640 گرم | افزایش وزن و حجم عضلانی (SNN Super Natural Nutrition Gainer Chocolate 2640g)
معرفی و بررسی
🏗️ **معمار بدنهای حجیم با فرمولاسیون آمریکایی!**
گینر SNN (Super Natural Nutrition) یه ترکیب مهندسی شده برای کسانیه که "سخت وزن میگیرن" (Hard Gainers) یا سوختوساز بدنشون مثل کوره کار میکنه. این محصول با وزن ۲۶۴۰ گرم، یه دوره کامل برای پر کردن ذخایر انرژی و ساخت بافت جدیده.
✨ **چرا گینر SNN؟**
🇺🇸 **اصالت فرمول:** بهرهگیری از مواد اولیه با کیفیت (WPC) و کربوهیدراتهای چندمرحلهای.
🍫 **طعم شکلات:** طعمدهی عالی که مصرف کالری زیاد رو لذتبخش میکنه (چون خوردن گینر بدطعم شکنجهست!).
⚖️ **تعادل ماکرو:** نسبتی هوشمندانه از کربوهیدرات به پروتئین (معمولاً ۴ به ۱ یا ۵ به ۱) که باعث میشه هم انسولین برای عضلهسازی ترشح بشه و هم پروتئین کافی برای ترمیم بافت برسه.
🔋 **ریکاوری فوری:** بلافاصله بعد از تمرین، مثل یه سرم تقویتی، گلیکوژن از دست رفته عضلات رو احیا میکنه.
**خداحافظی با لاغری، سلام به سایز XL!**
🥄 **میزان مصرف:**
روزانه ۴ تا ۵ اسکوپ (معادل حدود ۱۶۰ تا ۲۰۰ گرم) بسته به نیاز کالری بدن.
🥤 **دستور مصرف:**
پودر را در ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلیلیتر آب خنک یا شیر کمچرب حل کنید (شیر کالری و پروتئین را افزایش میدهد).
⏰ **زمانبندی طلایی:**
۱. **صبحانه:** ۱ تا ۲ اسکوپ برای شکستن فاز کاتابولیک شبانه.
۲. **بعد از تمرین (حیاتی):** ۲ تا ۳ اسکوپ بلافاصله بعد از تمرین برای اسپایک انسولین و ریکاوری.
۳. **میانوعـده:** ۱ اسکوپ بین وعدههای غذایی برای حفظ کالری مازاد.
• عدم تحمل لاکتوز: این محصول حاوی پروتئین شیر (وی و کازئین) و لاکتوز است؛ افراد حساس با احتیاط مصرف کنند.
• گوارش: اگر معده حساسی دارید، دوز مصرفی را در هفته اول نصف کنید تا بدن عادت کند.
• مصرف آب: در طول دوره مصرف، نوشیدن آب فراوان برای کمک به هضم و جذب ضروری است.
)
| نام ترکیب | عملکرد فیزیولوژیک | ویژگی خاص |
|---|---|---|
| مالتودکسترین | منبع اصلی کربوهیدرات پیچیده | جذب سریع برای تأمین انرژی و پر کردن گلیکوژن |
| پروتئین وی کنسانتره (WPC) | منبع پروتئین زودجذب | دارای ارزش بیولوژیکی بالا برای شروع سنتز پروتئین |
| پروتئین شیر (MPC) | پروتئین با جذب متوسط | تأمین آمینو اسیدها در طولانی مدت |
| ویتامینها و مواد معدنی | کوفاکتورهای متابولیک | کمک به سوختوساز بهتر کربوهیدرات و پروتئین |
🧪 **سینرژی کربوهیدرات-پروتئین و پنجره آنابولیک:**
۱. **پاسخ انسولینی (Insulin Spike):** مصرف مقادیر بالای کربوهیدرات (موجود در گینر) پس از تمرین، باعث ترشح شدید هورمون انسولین میشود. انسولین یک هورمون به شدت آنابولیک است که مانند یک "کلید"، دروازه سلولهای عضلانی را باز میکند تا گلوکز و آمینو اسیدها وارد شوند.
۲. **سنتز مجدد گلیکوژن (Glycogen Resynthesis):** تحقیقات نشان دادهاند که مصرف همزمان پروتئین و کربوهیدرات پس از تمرین، سرعت بازسازی ذخایر گلیکوژن عضلانی را نسبت به مصرف کربوهیدرات تنها، تا حد قابل توجهی افزایش میدهد (*Journal of Applied Physiology*).
۳. **بالانس نیتروژن:** برای هایپرتروفی (رشد عضله)، بدن باید در حالت بالانس مثبت نیتروژن باشد. گینرها با فراهم کردن انرژی مازاد (کالری)، از سوختن پروتئینها برای انرژی جلوگیری میکنند (Protein Sparing Effect) و اجازه میدهند پروتئین صرفاً خرج عضلهسازی شود.
📚 **رفرنس علمی:**
مطالعات منتشر شده در *American Journal of Clinical Nutrition* تأیید میکنند که مصرف ترکیبی پروتئین و کربوهیدرات بلافاصله پس از تمرینات مقاومتی، مؤثرترین استراتژی برای تحریک سنتز پروتئین عضلانی (MPS) و مهار تجزیه پروتئین است.